薑黃素加黑胡椒粉 ( 抗癌新方 )

一生不可或缺的保健食材。

新資訊:薑黃素加黑胡椒粉末2:1，效果增2000倍。
2102.08.31

薑黃素介紹（七年養地、三年收成）農產品香料，不是藥品。
薑黃據醫學報導指出，含有豐富的薑黃素，有天然抗氧化功能。
薑黃（學名：Curcuma longa）又稱黃薑，可作為食物的著色劑、烹飪香料、及染料。
食譜用於烘焙食物、牛乳產品、冰淇淋、優酪乳(Yogurt)、黃色的蛋糕、餅乾、爆米花、凍膠、醃漬物等：是咖哩重要成份，所以吃咖哩保肝緣於此。

薑黃素對人的好處：（以下有網路截取整理資料）
* 有效防止腦袋B類澱粉蛋白質沈澱，預防老人癡呆症。
* 減少心血管脂質過氧化，防止動脈粥狀硬化的形成，保護心血管。
* 可促進GST肝臟解讀酵素之活性，預防脂肪肝、脂肪瘤。
* 高油脂飲食易在肝臟中累積油脂，可分解肝臟油脂、將毒素排出體外。
* 有效去除癌細胞之自由基，可減少細胞癌化的機率。
* 美國醫療研究報告，薑黃素可以讓腸子內長出的息肉逐漸收縮。
* 有效改善過敏性體質：如鼻炎、皮膚炎，是過敏患者之福音。

懷孕末期忌食用，會刺激子宮收縮。坐月子使用薑黃能排毒、惡露、補血。
服用抗凝血藥者不宜服用（例如：Warfarin華法令和Asprin阿斯匹靈）

生薑黃保存方式：放地上（通風、避免太陽曝曬），約可放3~6個月，或置於土中生長。
薑黃粉保存方式：玻璃瓶（塑膠湯匙放於瓶內會氧化分解塑化劑）
薑黃粉料理方式：請把薑黃粉當胡椒粉使用，東西熟之後再加入拌炒或攪拌，可作任何料理。
薑黃原汁：打碎去渣，對腸胃很好。（味道越苦薑黃素最豐富）
薑黃飯：生薑果汁機打碎、加水放入電鍋裡煮。
姜黃粉等飯熟灑在上面，拌湯麵或花椰菜炒勻很美味。
薑黃茶飲：薑黃（切片或打碎）水/1:6煮開，小火煮一小時，加入黑糖或蜂蜜。（一天喝兩晚的量）

深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

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【華人健康網圖文／筋肉爸爸提供】即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，後果就是讓運動沒成效，最後逐漸放棄！

深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

所以，運動前，你的「頭腦」該先準備些什麼？！

1.不建立目標，你就找不到對的方法！

記得，運動健身無分男女，競賽項目才有分男女，運動方式的選擇要看自己的目標、需求、喜好是什麼。給想要開始運動的人建議是：「要清楚知道自己想要的是什麼！」每個目標需要不同的方法：練大肌肉跟瘦身減重有不一樣的運動方式，訓練健美選手跟跑步運動員，也是不同的訓練法。

2.不建立觀念，運動變成白做工！

比如女生不會隨便就變成金剛芭比、沒有局部瘦身、不是只有有氧才能瘦、飲食是瘦身的基本、運動後吃正餐並不會讓你胖、有氧無氧運動都能幫助減脂、全身性運動以及運動強度足夠，才能消耗比較多熱量幫助瘦身…。

3.建立基本的體能與步驟：

給想要開始運動的人建議，首先你得了解自己的體能，基本上包含「心肺能力」以及「肌力」「肌耐力」。